胆结石，也包括胆固醇结晶、胆固醇沉积，甚至胆固醇息肉等，都是普外科、胆道外科常见的疾病。

前面我们介绍了胆结石的分类及危险因素，宋体很多人自然会问或关心：有没有什么方法可以防止胆结石的产生?今天我们就这些问题展开一篇介绍。

胆石症很难预防。

常言道：知己知彼百战百胜，要防止胆囊结石(胆固醇息肉)的产生，就必须了解其产生的原因(危险因素)。

通过对以往不同类型结石形成原因的介绍，我们可以看出，胆色素结石由于危险因素较难干预和清除，所以很难防止结石的形成，对于这类结石，外科医生在选择治疗方法时尤其要慎重，尽量选宋体择胆囊切除术，以绝后患。

胆结石是可以预防和控制的。

胆结石(晶状、沉积、息肉)等结石，由于其具有相对可控的危险因素，所以主要还是通过排除或减少危险因素的方法来预防。

对于胆固醇结石的预防，针对其危险因素宋体，我们将有关预防措施归纳为饮食、运动、药物三个方面。

对许多代谢性疾病，如高血脂，高血糖，肥胖等等，控制饮食和锻炼也是非药物治疗的重要手段。控制这种疾病，从另一个方面也有助于防止胆固醇结石的形成。

另外，对于有胆石症家族患者，更应注意合理饮食，加强锻炼，控制体重。经常做腹部B超、血脂检查，及早发现胆结石，预防为主。

预防胆石症的措施：

黑龙江远东心脑血管医院提醒 经常吃东西：按时吃东西是防止胆结石的最好方法，不要吃得太多或太饿。

高质量早餐：由于早餐与上次晚餐间隔的时间宋体最长，肝脏一夜合成后就会分泌出大量的胆汁储存在胆囊内，胆囊粘膜吸收水分，使胆汁变浓，易形成胆固醇/卵磷脂大泡，增加胆汁粘稠度，易形成胆泥。高质量的早餐可以促进胆囊收缩，及时排空胆囊，预防结石的形成。我推荐吃一个鸡蛋加一杯牛奶作为早餐的标准。

中度晚餐：丰盛的晚餐，特别是晚上，往往容易导致胆囊过度负荷。到了晚上，其他人体器官基本上都进入了休眠状态，而胆道系统，尤其是胆囊，则需要在晚上完成储存和浓缩胆汁的工作，以备第二天一日三餐之需。当晚餐吃得太多，特别是含脂量高的时候，胆囊就得加班加点才能消化掉那些脂肪，这就是为什么“胆绞痛”会在早上的时候在吃油腻食物之后发作。

饮食合理：饮食不合理是许多代谢宋体疾病的常见病因。每天应避免吃太多高蛋白、高脂肪、高热量的食物。吃的清淡适中，少吃油腻的和炸烤的食物。另外，适当食用富含纤维素的食物，可改善，促进胆固醇的排泄。