石头的形成不是一蹴而就的，常常是日积月累的结果。人生中，小石子会用各种各样的借口，在我们不知道的情况下，偷袭我们的身体。以下就来看一下我们曾经用过哪些可以让结石趁虚而入的借口!  结石怎么形成的 

　　理由一：“赶工作，哪有时间吃早饭”

　　这种看起来不同寻常的生活习性却是造成结石病的重要原因。

　　人在晚上睡觉之后，需要吃早餐来补充能量，胆子会在早晨分泌胆汁，为消化食物作准备。

　　若不吃早餐，胆就无法消化，胆汁会长期滞留在胆囊内，时间一长，胆汁就会淤积在胆囊或小肠里，胆固醇从胆汁中析出就容易形成结石。

　　专家提醒：吃早饭耽误的时间太多，不要给自己找任何不吃早饭的理由。有营养的早餐应该包括四种食物：麦片、牛奶或豆制品、蔬菜、水果、肉类或者鸡蛋。

　　理由2:"我不渴，也不爱喝水"

　　由于工作节奏快，喝水时间相对较少，还有因为不口渴就不喝水，没有足够多的水喝，这是诱发结石病的另一个重要原因。

　　每天少喝水会引起尿液减少，并且使尿中的盐浓度过高，在尿中就会增加，沉淀量增加，就会出现肾结石或者是尿路结石。

　　专业人士提醒：大量饮水可增加排尿量，稀释尿液，减少尿内晶体的浓度，对防止结石的形成和促进结石的排出有帮助，因此即使不口渴，每天应该喝2000毫升以上的水，并且选择清水而不是饮料。

　　理由三：“工作太忙，没有时间锻炼”  胆结石有什么病症

　　人类若很少运动，一方面不利于钙的吸收，便会增加尿中的钙盐成分，产生肾或尿路结石;另一方面，人体腹壁也会松弛，导致内脏下垂，压迫肾脏，导致结石。

　医生提醒：要加强锻炼，避免“坐等”结石形成。每日锻炼时间应维持在30分钟以上。

　　理由四：「工作很累，要吃点肉」

　　由于工作原因，上班族在外吃饭的机会较多，经常吃大鱼大肉，容易暴饮暴食，吃得太油腻，也是结石病的重要诱因。

　　富含脂肪、高蛋白的食物会使胆汁中的胆固醇含量升高，形成结石;动物内脏、肉代谢也会产生尿酸，引起结石。

　　专家提醒：一般来说，以脑力劳动为主的成年人，每天需要吃肉的量是男性140克，女性120克;而成年人中，从事重体力劳动的人，男性190克，女性160克。

　　藉口五“减肥要素食”

　　很多人热衷于减肥，吃素，吃素，吃蔬菜。

　　尽管蔬菜富含维他命、矿物质和膳食纤维，但菠菜、芹菜、西红柿、竹笋等蔬菜中也含有丰富的草酸，如果摄入过多，就会从尿液中析出，形成结石，它与豆制品、钙片中的钙结合，就会形成结石。

　　专家提醒：蔬菜每日摄入量在500克左右，苋菜、菠菜、空心菜、芹菜等富含草酸的蔬菜最好先焯一下，再过一遍水，以减少草酸的摄入。

　　理由六：“多补些钙，总无妨”

　　过多地补充钙质，通过肾脏滤过排泄的钙质会增多，在泌尿系统中，尿钙含量较高，增加了泌尿系统结石形成的机会。

　专家提醒：成年人每天摄取的钙约为1000毫克，100毫升牛奶约含100毫克钙，一般蔬菜中的钙为50-100毫克，五谷和肉类少于50毫克。

　　所以，一天500毫升牛奶、500克蔬菜100克肉200克谷类，就能满足每天所需钙的需要。  胆结石能喝五谷豆浆吗