脑梗是常见的心脑血管疾病之一，患者局部脑组织供血受阻，导致脑组织缺血缺氧。脑血栓是导致脑梗塞的常见类型。此外，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化也是脑梗的高危因素，应引起重视。

　　脑梗塞发病率极高，可以预防脑梗塞。

　　脑梗塞是怎么回事？

　　1.脑血管破裂。

　　由于脑血管破裂，血液从血管中流出，影响大脑的正常运行，诱发脑出血。脑血管破裂风险大，致命，如果不及时治疗，会降低生活质量。

　　2.脑血管堵塞。

　　脑血管堵塞后，大脑得不到足够的血液和营养，大脑控制的一部分身体也会瘫痪。比如中枢神经血管堵塞会导致失语症。

　　如何预防脑梗塞？

　　1.慢慢爬起来。

　　早晨是脑梗塞的高发季节，因为早上全身血液循环速度由慢变快。睡一夜后，血流变慢，血液粘度增加，容易发生血栓。只要血管收缩，脑血栓的风险就会增加。所以起床一定要注意动作的缓慢。早上睁眼后，先活动活动四肢，然后慢慢起床穿衣。哈尔滨治疗脑梗用多少钱

　　脑梗塞发病率极高，可以预防脑梗塞。

　　2.排便缓慢。

　　强行排便会引起全身血管突然收缩，加强腹肌和膈肌，从而增加高血压和腹内压，增加血管破裂的风险。强行排便还会造成不稳定斑块脱落形成血栓，随血液循环，诱发脑梗塞或心肌梗塞。所以一定要控制排便强度，不要强行排便。必要时服用泻药辅助排便。平时多喝水，多吃含有膳食纤维的食物，如芹菜或金针菇。睡前对小腹进行顺时针按摩，可以促进胃肠蠕动，方便粪便的顺利排出。哈尔滨远东医院

　　3.慢慢吃。

　　进食后，新陈代谢加快，血流量增加，有助于体内能量的输送，进而升高血压，诱发脑梗塞。所以吃饭的时候要细嚼慢咽，每餐至少咀嚼20~30次，保证每餐需要吃25分钟以上。另外，采取少餐的原则，每餐只吃7~8分钟，以免暴饮暴食，影响食物消化，升高血压。此外，保持饮食清淡，远离高盐高油食物，防止血液粘度增加。

　　4.多喝水。

　　水是最好的血液稀释剂。养成积极喝水的好习惯，半小时左右喝一杯水。尤其是早上醒来后，空腹喝一杯水，可以稀释血液，帮助冲洗胃肠道；睡前喝一杯水可以防止夜间血液粘稠。哈尔滨看脑梗塞专业的医院

　　5.多运动。

　　长时间坐着会减慢全身的血液循环，血管里的脂类物质不会及时排出。如果长时间持续下去，胆固醇、血脂、血糖会在血管内积聚，从而形成动脉粥样硬化斑块，影响血管的健康。所以每周少坐多运动至少150分钟，促进全身血液循环，减轻心脏负担。

　　脑梗塞发病率极高，可以预防脑梗塞。

　　温馨提示。

　　远离高盐、高糖、高脂饮食，以免导致高脂血症，进而诱发动脉粥样硬化。多吃豆类或豆制品，其中含有软磷脂，可以分解低密度脂蛋白胆固醇，帮助清除血管中的脂质，防止血管硬化。另外，要保持积极乐观的心态，学会缓解压力。监测好血压血脂血糖，多运动保持正常体重，避免肥胖。