哈尔滨心脏病哪家医院看的好
来源:黑龙江远东心脑血管病医院【官方网站】 日期:2021-07-25

心脏疾病是生活中较为严重的一种心血管疾病,那么对于这种疾病有什么比较好的治疗方法呢?以下为您介绍心脏病患者运动的原则和方法,供您参考。
  心脏病人的运动原则。哈尔滨医院心脏病哪个好
  运动要自下而上。
  一项研究发现,在相同输出的情况下,上肢运动时的血压比下肢运动时高。比如哑铃、拉力器、单杠、网球、羽毛球等运动项目更容易导致血压升高,增加心脏负担。这是因为上肢肌肉运动时,肌肉血管舒张,其他运动量小的肌肉血管会收缩,导致血压升高。此外,上肢供血增加,更容易分流心脏血液,增加心脏负担。所以心脏患者在运动时,最好从下肢运动开始,步行是比较好的方法。如果症状严重,可以慢慢行走(30~50步/分钟);如果症状轻,可以快速行走(90步/分钟以上)。坚持运动3~6个月后,可以进行有上肢运动的运动,如慢跑、跳友谊舞、打一种中国传统太极拳(做广播体操)。哈尔滨心脏病的哪个医院好
  运动需要运动处方。
  这类病人最好按运动处方锻炼,如果自己锻炼,很可能会出现运动过度或运动方式不当,导致病情恶化。对轻度心脏病患者,可根据自己的感受(无汗、无胸闷气喘)和心率(低于100次7分钟),自行制定运动处方,并根据情况随时调整。处方器包括运动强度、频率、时间、类型四个方面,最好选择能够长期坚持的有氧运动。
  运动要避开早高峰
  心脏疾病的发作有明显的时间规律,每天早上6~9点是发作的早高峰,特别是心绞痛和猝死常发生在早上9点左右。其主要原因是,早晨人体相对缺水,血液粘稠,容易形成血栓。与此同时,早晨的血压在一天中最高,易导致动脉粥样硬化斑脱落或破裂,引起急性心脑血管事件。所以,心脏病人的运动,最好避开这段时间,安排在下午或晚上。值得注意的是,对心脏病初愈的病人来说,越早进行康复锻炼,康复效果越好,一般在发病一周后就可以开始运动,而且至少要坚持6个月以上。
  运动要有规律。
  一项流行病学调查发现,不能坚持定期锻炼的心脏病患者的复发率超过40%。长期坚持定期锻炼的患者,血压降幅可达15mm汞柱,复发率可大大降低。定期锻炼,首先要定量,每周最好锻炼3~5天,运动后心率控制在110次以下7分钟(无胸闷气喘)。其次,不妨按照以下三个步骤锻炼。先做5~10分钟的准备活动。然后开始正常运动,如步行、慢跑等。,持续15~30分钟(也可以根据心率适当延长)。最后,做10分钟的放松活动,让心跳慢慢恢复到正常。看心脏病哈尔滨哪家医院最好
  心脏病人的运动方法
  慢跑。
  跑步或原地跑步也可以改善心脏功能。至于慢跑的距离和原地跑步的时间,要根据每个人的具体情况而定,不要强求。哈尔滨哪个心脏病医院好
  散步。
  散步可以增强心肌收缩力,扩大外周血管,增强心功能,降低血压,预防冠心病。对于参加运动会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。每次散步可以持续20分钟到1小时,每天1~2次,或者每天走800~2000米。身体状况允许的人可以适当提高行走速度。
  太极拳。
  对高血压、心脏病等有较好的预防和治疗作用。一般来说,体力较好的病人可以练习老式太极拳,体力较差的病人可以练习简化式太极拳。无法打全套,可以打半套,体弱者和记忆力差者可以只练个别动作,分节练习,无需一贯进行。哈尔滨市治疗心脏病医院

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