人体肥胖症是心血管疾病的高危人群，此类人群除了要控制饮食外，还应选择适当的锻炼以增强体质，帮助消除脂肪，促进全身血液循环。

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　　春性心血管病人如何运动，这5种运动最适合。

　　步行吧。

　　步行是最简单、最安全的有氧运动，对于有心血管病的人来说，每分钟可达120步，快速步行可改善心肺功能，防止体内脂肪的积累，降低高血压和心脑血管疾病的发病率。弱者应选择步行，每分钟步行约80步，这样可以消除身体的疲劳感，稳定情绪，同时还具有健胃助消化的作用。哈尔滨去哪里看心血管狭窄

　　骑一辆自行车。

　　骑车属于有氧运动，可以改善心肺功能，塑造体形，预防糖尿病，高血压和心脏病。但要根据自己的身体状况选择骑行时间，控制在40分钟左右，不要运动过多，否则会出现疲劳性损伤。

　　三，慢跑。

　　经研究发现，每周慢跑一小时可以延长寿命，而慢跑可以提高细胞携带氧气的能力，降低血压，有助于消除体内多余脂肪，改善心脏功能。

　　四、登山

　　攀登属于很好的有氧运动，山里的空气比较新鲜，而且负氧离子充足，不但可以锻炼身体，还可以缓解压力。大气中含有的负氧离子，可以增强大脑皮层功能和心脏功能，不仅可以促进血液循环，而且还可以促进血液生成。但对心血管病人来说，下山时一定要提高警惕，登山时要带上急救药品。哈尔滨治疗心血管狭窄费用

　　五、放风筝

　　春季是放风筝的最佳季节，放风筝需要双脚、双眼和双手的配合，这样才能调和全身气血，疏通经络，强身健体。眼部不停地眺望风筝，能缓解眼部的疲劳。颈后仰时可以保持颈椎，使颈部肌肉放松，促进局部血液循环，但对中老年人而言，颈后仰时间不宜过长，以免发生危险。

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　　暖心提示

　　上述运动均适合心血管病人，但必须注意循序渐进，不可盲目地追求速度和时间，以免给身体带来副作用。为心血管病的弱者可选择瑜伽或练太极拳，这样可以使全身得到伸展，促进血液循环，另外要保持心境平静，晨练的时间不能过早，需要太阳出来后再进行。