心律失常是我们日常生活中常见的疾病，尤其是对一些中老年人来说。心律失常的发生对心脏危害很大，所以平日一定要做好心律失常的预防工作。

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　　1、定期体检。要想预防心律失常，一定不能忽视定期体检。很多心律失常患者在日常生活中如果没有心悸、胸闷等典型症状，是不会去医院检查的。但是心律失常的发生非常紧急，有可能导致猝死。

　　2.遵医嘱服药。去医院检查后，如果发现确实是心律失常，一定要遵医嘱治疗，不要随意选择药物治疗。有些病人病情稍有好转就自行停药。其实这是一种自杀行为，因为如果他们自己停药，可能会导致疾病复发。哈尔滨心率不齐手术哪个医院好

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　　3.适度运动。心律失常患者要想运动，一定要注意适量，因为对于心律失常患者来说，运动越多越好。老年人做运动要坚持量力而行的原则。他们永远不应该勉强或过度锻炼。中老年人通常应该做更多的软性运动，如散打或一种中国传统太极拳。

　　4.避免刺激。如果想预防心律失常，也要避免突然的冷刺激或突然的热刺激，注意感冒。洗澡时，水温不宜过高或过低。少吃多吃，千万不要暴饮暴食，多吃新鲜果蔬，少喝咖啡和浓茶，可能会增加心脏的负担。

　　5.戒烟，限制饮酒。千万不要喝太多，远离二手烟。因为这些因素可能会使人体的交感神经异常兴奋，导致心脏传导异常。

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　　6.睡眠充足。保持良好的睡眠，避免过度劳累也是预防心律失常的重要因素。长期过度劳累是心律失常最常见的原因之一。

　　7.控制饮食。心律失常患者平时可以多吃香蕉，因为香蕉富含钾，对平衡血液中的钾钠有很好的作用。众所周知，如果血液中钠盐的含量相对较高，会增加心脏的负担，导致血流变慢。心律失常患者通常可以吃其他富含钾的食物，如海带和真菌，是很好的选择。