冠状动脉疾病越来越普遍。许多人在被诊断为冠状动脉疾病之后，整个世界都变得不好，不敢做体力劳动，不敢出门旅行，更不敢锻炼，甚至走路都"小心"。冠状动脉疾病患者是可以锻炼的，药物(他汀、降压药等)结合合理的运动可以有效防止冠心病复发。当前，运动既是健身的手段，又是预防疾病、治疗疾病的手段，受到医学界的广泛认可。运动刺激可以改善血管内皮功能，稳定冠状动脉斑块，促进侧支循环的建立，改善心功能，降低再住院率和死亡率，提高患者的生活质量。
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　　所以，冠心病患者应该怎样科学有效地锻炼呢？一般而言，冠状动脉疾病患者的运动分为三步。冠心疾病哈尔滨哪家做得好
　　步骤1：进行5-10分钟的热身运动(比如关节的拉伸)。舒展肌肉可以提高关节的活动性和心血管的适应性，防止因运动引起的心脏不良事件和运动损伤。
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　　步骤二：进行30~90分钟的有氧运动，包括有氧运动、阻抗运动、柔韧运动等。旨在提高心脏容量负荷和改善心脏功能。
　　步骤三：做5~10分钟的放松运动，让身体有缓冲的时间，有利于运动系统的血液慢慢返回心脏，避免心脏负荷突然增加而诱发心脏事件。哈尔滨冠心病手术哪个医院好
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　　三步运动的总时间以30~60分钟为佳，不需要每天锻炼。举例来说，每周进行3~5天的有氧运动，最好是7天。每星期进行2-3天的柔韧训练，间隔至少1天。
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　　步行、慢跑、游泳、踏车、划船、俯卧撑、哑铃、杠铃、太极、瑜伽等都是冠心病患者较好的锻炼方式。如发现任何关节或肌肉异常疼痛，可能存在骨骼、肌肉损伤，应立即停止运动。因个人情况不同，运动耐受程度不同，冠状动脉疾病患者运动应遵从医嘱，采取适当的方式和强度运动。哈尔滨哪家冠心疾病的医院好
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