预防静脉曲张复发，具体怎么做？一般来讲，长期站立的人腿部静脉内压力较大，最容易得静脉曲张，如教师、商店售货员、厨师等;其次是长期坐着不活动的人，，如长期坐着不活动的病人、办公族、IT人员，坐的时候小腿肌肉不收缩是放松的，同时腿是弯曲的，血液回流没有站着通畅，也容易得静脉曲张;再者是过度锻炼的人，特别是强度非常大的体育锻炼，比如跑马拉松，大强度的健身房活动，会造成血管的负担加重，容易增加静脉曲张的风险。

　　预防静脉曲张复发，具体做法有哪些?黑龙江远东心脑血管医院为大家详细介绍一下;

　　(1)久站或久坐30~45分钟后，可以坐着或站起来活动10~15分钟左右;

　　(2)可以把腿抬高，比如躺在床上，脚底下垫一个枕头或者坐着的时候把腿翘高一些;

　　(3)穿医用弹力袜;

　　(4)游泳;

　　(5)快步走、慢跑等低强度体育锻炼。

　　弹力袜如何穿脱以及防护?

　　如何穿：建议早上醒来后未下床前，把脚抬高几分钟让腿部血液充分回流，然后再穿上弹力袜，穿的时候首先把脚后根的位置对正，膝盖部位注意别打褶，到小腿的弹力袜一般要提到膝盖的位置，长筒弹力袜要提到大腿根部。如果穿的时候还是很费力，可以选择专门的助穿器，把弹力袜翻过来，扣在助穿套上，然后袜子一直往下翻，翻到脚后跟的位置，再把脚伸到助穿器里，顺着大腿往上提，可以很容易穿到膝盖的位置。

　　如何脱：脱的时候直接把弹力袜翻过来褪到脚后跟的位置，脚后跟用力脱下来。

　　如何保养：①手洗，不能用洗衣机洗。不脏的话不用洗，因为医用弹力袜是橡胶材料做的，洗的越多磨损越大;②要用温水洗，特别烫的水对弹力袜的弹性有影响;③用肥皂或碱性洗涤成份的洗涤剂清洗，不要用含软化剂的洗涤剂，比如金纺等，软化剂对弹力袜的弹性有影响;④在屋子里面阴干，不要在太阳下晒干或在暖气上烤，热的作用破坏弹性。

　　预防静脉血栓有哪些误区?

　　(1)可以热水泡脚，但要注意水温不超过45℃。同时注意不要连腿一起泡，热胀冷缩会加重腿部的静脉曲张。

　　(2)针灸放血法不可取。在曲张的部位扎针放血，把腿上瘀积的血液放出来，胀的症状减轻，患者感觉轻松一些，曲张似乎也轻一些。但对于疾病没有任何减轻，放完血之后局部伤口反而容易长不上发生溃疡。