《蚯蚓腿》对下肢静脉曲张的理解。

　　经常坐在电脑前的人，要提防“蚯蚓腿”上身。由于工作需要长时间站立的老师、外科医生、护士较多，还有一些从事IT、文案、设计类工作，而长时间站立的白领也是高发人群。近几年来，越来越多的年轻人开始出现静脉曲张的症状，而这些症状往往是由于久坐或久站所致。

　　大体上说，下肢静脉曲张是指血管内的阀门破裂，血液不能正常回流到心脏，倒流到一些微小血管，如果这些血管紧贴皮肤，充血后，可以看到皮下鼓起的血管。血管曲张，在临床上分6级，症状轻时仅有肿胀感影响美观，严重时可让腿溃烂。

　　然而，预防这种疾病的方法是非常简单的。长时间坐在电脑前，每隔一个小时稍微活动几分钟，或抬起小腿。简而言之，就是不要久坐或久站，如果小腿坐得太久，感觉肿胀，就起来走动“活血”。

　　医师表示，虽然早期预防和治疗“下肢静脉曲张”非常简单，但是由于现在年轻人习惯于长时间对着电脑不动，因此患此病的人数正在不断增加。

　　如何清除小蚯蚓?永远不要因为一条小蚯蚓的出现，就换工作?不要害怕，有几个小方法可以帮助你摆脱这种小麻烦。

　　身体治疗

　　常规按摩可明显缓解因静脉曲张引起的不适，正规的按摩师会从脚开始按摩，向上按摩腿部至腕部，并沿着淋巴系统使充血组织得到锻炼。其他的治疗方法，例如反射和针压，也可以帮助缓解曲张静脉症状。

　　奔跑。

　　跑动能增强腿部肌肉的活力，挤压静脉中的血液，使血液流动更顺畅。长时间坚持，静脉曲张会自行愈合。

　　两脚轮休

　　站着的时候，不要总用两条腿同时支撑全身的重量，可以集中注意力，让两条腿轮流休息。站着的时候，要经常踮起脚，让脚后跟一起下垂活动，或者经常练习下蹲。

　　水疗治疗

　　在腿上浇冷水可以缓解由浅静脉曲张引起的疼痛。热水或冷水浴也可以减缓足部和踝部曲张静脉的发育。将双脚放入温水中1至2分钟，再放入冷水中半分钟，交替15分钟。还可以在水中加入香油。

　　脊髓压迫疗法。

　　对静脉曲张的治疗，脊柱推拿应该与饮食、生活方式、骨质系统的物理治疗同时进行。比如，缓解骨盆紧张的治疗可以促进血液循环以及其他体液循环。

　　瑜伽。

　　瑜伽功的拉伸和放松技术特别有利于静脉曲张的治疗。有些姿势，如扶犁，或半肩着地式，可以促进血液循环，从而使腿部血液向心脏输送。通过让更多的氧气进入血液中，深呼吸运动还可以减轻不适。

　　歇歇的时候垫腿。在哈尔滨那个医院能做静脉曲张

　　最佳的方法是在休息的时候把脚抬起来，让你的脚比心脏水平高出几英寸，这样有利于在重力的作用下将腿部血液引向心脏。卧位时将枕头垫在腿肚下面会很舒服。

　　穿弹力袜在哈尔滨那个医院能做静脉曲张

　　为缓解不适，医生会建议使用弹力袜，利用外部的压力来减少运动时水肿。根据理论，弹力袜的压力，在足踝处，最高，然后逐渐降低。适合穿到大腿处的弹性袜子。弹力袜最好在早上还没有起床的时候穿着，晚上上床后再脱下。各牌子运动袜都很有弹性，不妨一试。有些医院，出售医疗用品的地方还专门设置了弹力袜静脉曲张，可以买到。在哈尔滨那个医院能做静脉曲张

　　别交叉双腿。在哈尔滨那个医院能做静脉曲张

　　如果坐着的时候喜欢双腿交叉，为了促进血液循环，最好是踝部而不是膝部交叉。

　　减少穿高跟鞋。在哈尔滨那个医院能做静脉曲张

　　为进一步促进循环，女性应避免将高跟鞋换成平底鞋或坡跟鞋。

　　衣服很宽松

　　不要穿紧身的衣服，以免血液聚集在腿上。

　　营养品和饮食。

　　食疗在静脉曲张的治疗中占有重要地位。目标是促进血液循环，维持适宜的体重。过量的脂肪会增加水潴留，使腿部和腹部的压力增加，加重静脉曲张。为了降低体内脂肪，食用低脂、低盐、高纤维素的食物。为促进人体中的营养成分和代谢物，以水果、蔬菜和杂粮为主食，多喝水，尤其是水。