预防冠心病的方法有哪些?哈尔滨心脏彩超哪里便宜

　　第一，合理饮食。

　　1、控制饮食的总热量，以维持正常体重，尤其是40岁以上的人应防止发胖。正常体重的简单计算方法是:体重指数b心肌梗死=体重(kg)/身高(m)↑2，一般以20~24为正常范围，或以腰围为标准，一般女性≥80cm，男性≥85cm为超标。

　　2.超过正常标准体重者应减少每天摄入的总热量，吃低脂(脂肪摄入量不超过总热量的30%，其中动物脂肪不超过10%)和低胆固醇(每天不超过200mg)，限制酒精、蔗糖和含糖食物的摄入。提倡清淡饮食，多吃富含维生素C(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物。尽量使用花生油、大豆油、菜籽油等植物油作为食用油。哈尔滨心脏消融手术价格

　　4.40岁以上的人应避免食用过多的动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如脂肪、肝、脑、肾、肺等内脏、猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子、黄油及其制品、椰子油、可可脂等。建议食用低胆固醇和低动物脂肪的食物，如鱼、家禽、各种瘦肉、蛋白质和豆制品。

　　5、已诊断为冠状动脉粥样硬化，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗塞。高血压或心力衰竭患者也应限制盐摄入。心脏瓣膜得多少钱个哈尔滨手术

　　第二，适当的体力劳动和体育活动。

　　参加一定的体力劳动和体力活动，有利于预防肥胖，锻炼循环系统功能，调节血脂代谢，是预防本病的积极措施。体力活动量应根据原身体状况、体力活动习惯和心脏功能状态确定，原则是不要过多增加心脏负担，不要引起不适。体育活动要循序渐进，不要强求剧烈活动。应该鼓励老年人散步(每天一小时，可以分几次进行)，做健康体操，打一种中国传统太极拳(太极拳)。

　　第三，合理安排工作和生活。

　　规律生活，保持乐观愉快的心情，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。提倡不吸烟，不喝烈性酒。虽然少量低浓度酒精可以提高血液HDL，但长期饮酒会造成其他问题，不宜提倡。

　　第四，积极控制风险因素。

　　与该病相关的一些危险因素，包括高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等。，应从儿童时期就积极控制和采取预防措施，即儿童不应吃高胆固醇和高动物脂肪的饮食，还应避免暴饮暴食以防止肥胖。